Definition
Eine relative Abwesenheit von Lärm oder Sprache, die Ruhe, Zuhören, Kontemplation und Selbstwahrnehmung fördern kann.
Stille kann äußerlich sein, wenn Klänge abnehmen, oder innerlich, wenn geistige Agitation ihre Intensität verliert. Sie kann das Zuhören, Kontemplation und Ruhe fördern. Sie kann auch unangenehm sein oder dazu benutzt werden, auszuschliessen und zu bestrafen: ihr Wert hängt von Absicht, Kontext und Zustimmung ab.
- Räume ohne Stimulation schaffen
- Hören Sie, was in Frieden erscheint
- Verhängt nicht das Schweigen als Strafe
- Wechselhafte Stille, Rede und Beziehung
Wortherkunft und Kontext
Stille ist eine alte spirituelle Praxis, die in monastischen Exerzitien, Yoga, Buddhismus, Quäkerismus und verschiedenen kontemplativen Wegen vorhanden ist.
Warum ist das wichtig?
Stille Zeiten können sensorische Überlastung und Unterstützung Introspektion. Stille kann auch ausgesetzt werden oder als Strafe verwendet werden: seine Bedeutung hängt vom Kontext.
- Reduzierung der sensorischen Überlastung
- Ermutigen Sie die Reflexion
- Einigen Menschen helfen, sich zu erholen
- Werden Sie schwierig, wenn er reagiert Einsamkeit oder Angst
Wie kann ich es üben?
- Starten Sie mit 10 Minuten ohne Bildschirm
- Laufen ohne Kopfhörer
- Erstellen Sie einen ruhigen Raum zu Hause
- Wechselhafte Stille und Austausch
Missverständnisse und wichtige Hinweise
- Stille ist nicht immer friedlich.
- Still zu bleiben bedeutet nicht, zuzuhören.
- Sie sollte nicht dazu genutzt werden, einen unbestimmten Dialog zu vermeiden.
Perspektiven verschiedener Traditionen
- Mönchliches Christentum: große Stille.
- Buddhismus: stille Rückzugswege.
- Quäkertum: Anbetung in geteilter Stille.
Weiter gehen
- Ruhe — Erling Kagge
- Ruhe — Thich Nhat Hanh