Einleitung
Warum diese Ressource?
Drei Minuten, um die Automatisierung zu unterbrechen, die Unterstützung zu spüren und die Geräusche kommen zu lassen.
Absolute Stille ist selten; Übung wird besonders gelehrt, nicht jedes Intervall sofort zu füllen.
Schritt für Schritt
- 01
- Das Telefon aus der Reichweite.
- 02
Fühlen Sie die Kontaktpunkte des Körpers.
- 03
Lass die Geräusche erscheinen.
- 04
Versuch nicht, etwas zu lösen.
- 05
Wählen Sie bewusst die folgende Aktion.
Diese Grenzen im Auge behalten
- Halten Sie einen gesunden Hintergrund, wenn Stille die Angst erhöht.
- Der Bruch muss nicht zu einer starren Verpflichtung werden.
Orabels VaterEine Lehrressource macht keine Diagnose oder ersetzt Pflege oder Begleitung an eine persönliche Situation angepasst.