Einleitung
Warum diese Ressource?
Ein Sieben-Punkte-Kurs, um eine Haltung, Dauer und Fokuspunkt zu wählen, ohne nach geistiger Leere oder Leistung zu suchen.
Dieser Leitfaden gibt einen einfachen Rahmen, bevor er die vielen meditativen Traditionen in Orabel präsentiert.
Wie ist es anzuwenden?
- 01
Fangen Sie mit drei bis fünf Minuten an.
- 02
Wählen Sie eine stabile, aber nicht schmerzhafte Haltung.
- 03
Beobachten Sie den natürlichen Atem oder Geräusche.
- 04
Kommen Sie langsam nach jeder Ablenkung zurück.
- 05
Beachten Sie kurz das Experiment, ohne es als Prüfung zu bemerken.
Diese Grenzen im Auge behalten
- Stoppen Sie, wenn die Praxis die Angst oder Dissoziation erhöht.
- Meditation ersetzt nicht die psychologische oder medizinische Versorgung.
Orabels VaterEine Lehrressource macht keine Diagnose oder ersetzt Pflege oder Begleitung an eine persönliche Situation angepasst.