Definition
Um bewusst zu erkennen, was empfangen, gelebt oder ermöglicht wurde, und dann aufrichtig Wert zu geben.
Die Wertschätzung erkennt, dass eine Wohltat, Gegenwart oder Gelegenheit nicht ganz von sich selbst abhängig ist. Sie kann auf eine Person, ein Leben, eine Natur oder eine spirituelle Tradition gerichtet sein. Sie verweigert keine Schwierigkeiten: Sie erweitert die Aufmerksamkeit, damit sie nicht das gesamte Erfahrungsfeld besetzen.
- Beachten Sie, was bereits Leben unterstützt
- Einen präzisen und aufrichtigen Dank aussprechen
- Vermeiden Sie, Dankbarkeit in eine Verpflichtung
- Bleibe klar im Angesicht echter Schwierigkeiten
Wortherkunft und Kontext
Das Wort kommt aus der lateinischen Gratia, die sich auf Gnade, Gunst und Anerkennung bezieht. Dankbarkeit kann eine Person, einen Umstand oder einfach nur den Akt des Lebens zu zielen.
Warum ist das wichtig?
Die Wertschätzung verlagert vorübergehend die Aufmerksamkeit auf Ressourcen, Beziehungen und Erfahrungen, die Träger tragen und nicht dazu benutzt werden sollten, echte Schwierigkeiten zu leugnen.
- Konzentration auf verfügbare Ressourcen
- Stärkung der sozialen Bindungen
- Ein Gefühl der Zufriedenheit unterstützen
- Förderung eines positiven gegenseitigen Verhaltens
Wie kann ich es üben?
- Jeden Abend drei spezifische Punkte aufzeichnen
- Jemanden danken, warum
- Nehmen Sie sich Zeit, um ein einfaches Erlebnis zu genießen
- Auch seine eigenen Anstrengungen anerkennen
Missverständnisse und wichtige Hinweise
- Dankbarkeit bedeutet nicht, das Leiden zu minimieren.
- Es macht keinen Dank für eine Ungerechtigkeit.
- Es ist keine Verpflichtung des permanenten Optimismus.
Perspektiven verschiedener Traditionen
- Christentum: Thanksgiving.
- Buddhismus: Anerkennung der gegenseitigen Abhängigkeit.
- Stoizismus: Seien Sie vorsichtig, was von uns abhängt oder nicht.
Weiter gehen
- dankbarkeit — Robert Emmons
- Vielen Dank! — Florence Servan-Schreiber