Introduzione
Perché questa risorsa?
Camminare a ritmo naturale osservando supporti, respiro, suoni e paesaggio, senza interrompere la vigilanza necessaria.
Collega l'attenzione e il viaggio e può essere praticato in un parco, una strada tranquilla o un luogo di pellegrinaggio.
Passo dopo passo
- 01
Scegliere un percorso sicuro e ben noto.
- 02
Senti tre passi senza rallentarli artificialmente.
- 03
Espandi i suoni e la luce.
- 04
Torna a supportare dopo ogni distrazione.
- 05
Finisci con un minuto di silenzio.
Tenere a mente questi limiti
- Tenete d'occhio il traffico e il terreno.
- Non utilizzare auricolari in un ambiente pericoloso.
Il punto di vista di OrabelUna risorsa di insegnamento non rende alcuna diagnosi o sostituzione di cura o accompagnamento adattato ad una situazione personale.