Definizione
Liberate una volontà di controllo che è diventata inutile, senza confondere questo atteggiamento con l'abbandono, l'indifferenza o la passività.
Lasciare andare non significa rinunciare a tutte le responsabilità, ma perdere lo sforzo di controllare ciò che realmente sfugge al nostro potere. Questo atteggiamento ci permette di continuare ad agire sugli elementi accessibili, senza pretendere che il mondo, gli altri o il passato corrispondano esattamente alle nostre aspettative.
Da ricordare
- Identificare ciò che non è auto-dipendente
- Rinuncia al controllo impossibile
- Continuare ad agire su ciò che rimane accessibile
- Accettare l'incertezza
Origine del termine e contesto
L'espressione è recente, ma l'idea si unisce al non attaccamento buddista, all'accettazione stoica e al wu wei taoista, senza essere esattamente equivalente a loro.
Perché è importante?
La sospensione aiuta a distinguere l'azione utile dalla lotta mentale sterile. Può ridurre la ruminazione quando si basa su una visione realistica.
- Riduzione della tensione di controllo
- Facilitare l'adattamento
- Aiutare a uscire da certe ruminazioni
- Non sostituire l'azione quando possibile
Come posso esercitarmi?
- Identificare ciò che è al di là del vostro controllo
- Scegliere un'azione concreta e limitata
- Accetta l'incertezza rimanente
- Rilasciare la ripetizione mentale
Idee preconcette e punti di attenzione
- Lasciare andare non è abbandonare i suoi valori.
- Non consiste nel diventare passivo.
- Non possiamo sempre ordinarlo all'istante.
Prospettive di diverse tradizioni
- Taoismo: wu wei, azione non forzata.
- Stoicismo: distinzione tra controllo e non controllo.
- Buddhismo: non attaccamento.
Per andare oltre
- Manuale di Epistete
- La trappola della felicità ...