Ursprünge
Die wahre Geschichte der Praxis und die Traditionen, auf die sie sich bezieht.
Wohlbefinden und komplementäre Ansätze
Praktiken
vor der Wahl zu verstehen
Vierzig Ansätze, die mit Respekt und Einsicht präsentiert werden: ihre Herkunft, die Durchführung einer Sitzung, die gewünschten Vorteile, wissenschaftliche Kenntnisse und nützliche Vorsichtsmaßnahmen.
40Detaillierte Einträge
6Hauptkategorien
4Leseanleitungen
Die Orabel-Methode
Keine blinde Beförderung, keine automatische Ablehnung
Eine Tradition kann auch dann einen kulturellen oder persönlichen Wert haben, wenn nicht alle therapeutischen Ansprüche unterstützt werden. Jeder Eintrag stellt beide Dimensionen dar.
Erfahrung
Was während einer Sitzung passiert und was die Leute suchen.
Evidenz
Ein sichtbares Beweisniveau, beschränkt auf spezifische Anwendungen und ohne allgemeines Versprechen.
Sicherheit
Gegenanzeigen, Arztstatus und Signale, die ärztlichen Rat erfordern.
Erste Bezugspunkte
Vier sehr unterschiedliche Eingangstüren
Eine kontemplative Praxis, ein alter Körperweg, ein gerahmter Akt und kreative Vermittlung: Das Wort "Wohlbefinden" bringt Realitäten zusammen, die nicht verwechselt werden dürfen.
Körper und Geist
Kontemplative Traditionen Asiens, zeitgenössische weltliche Programme
Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeit führt zu Aufmerksamkeit auf die Empfindungen, Gedanken und Emotionen, die mit einer Haltung der Offenheit vorhanden sind. Ihre weltlichen Formen fassen nicht die buddhistischen Traditionen zusammen, die sie teilweise geerbt haben.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Körper und Geist
Indischer Subkontinent
Yoga
Yoga ist viel mehr als ein Turner: Indische Traditionen bringen Körper, Atmung, meditative, hingebungsvolle und philosophische Disziplinen zusammen. Im Westen bezieht sich das Wort oft auf Haltungen.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Medizinische Traditionen
China
Akupunktur
L-Akupunktur stimuliert Körperpunkte mit feinen Nadeln. Meridians' Karten gehören zum chinesischen medizinischen Umfeld; Forschung erforscht auch neurophysiologische und kontextuelle Effekte.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Kreative und relationale Vermittlung
Alte Musik verwendet; moderne internationale klinische Disziplin
Musiktherapie
Musiktherapie unterscheidet sich von einer entspannenden Playlist: Ein Profi nutzt Musik mit definierten Zielen, eine therapeutische Beziehung und eine Bewertung.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Erste Sammlung
40 Praktiken, die mit Einsicht zu erforschen sind
Suchen Sie nach einer Methode, Herkunft, Nutzen oder Spiritualität. Der wissenschaftliche Filter beschreibt die Beweisstufe bestimmter Verwendungen, nie ein Gesamtmerkmal menschlichen Wertes.
40 Praktiken angezeigt
Körper und Geist
Kontemplative Traditionen Asiens, zeitgenössische weltliche Programme
Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeit führt zu Aufmerksamkeit auf die Empfindungen, Gedanken und Emotionen, die mit einer Haltung der Offenheit vorhanden sind. Ihre weltlichen Formen fassen nicht die buddhistischen Traditionen zusammen, die sie teilweise geerbt haben.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Körper und Geist
Indischer Subkontinent
Yoga
Yoga ist viel mehr als ein Turner: Indische Traditionen bringen Körper, Atmung, meditative, hingebungsvolle und philosophische Disziplinen zusammen. Im Westen bezieht sich das Wort oft auf Haltungen.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Körper und Geist
China
Tai-chi
Der Tai-Chi-chuan verbindet chinesische Kampfprinzipien, langsame Bewegungen, Balance, Atmung und Aufmerksamkeit. Er wird jetzt als Kunst, Ausübung der Gesundheit, Meditation in Bewegung oder Kampfdisziplin praktiziert.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Körper und Geist
China
Qigong
Der Qigong ist eine vielfältige Gruppe chinesischer Übungen, die mit Gesundheit, Kampfkunst, Meditation oder Religion nach den Schulen verbunden sind. Das Wort Qi gehört zu einer traditionellen Umgebung und entspricht nicht einer Energie, die von der Physik gemessen wird.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Körper und Geist
Europa, mit Anleihen aus mehreren Traditionen
Sophrologie
Die Sophrologie bietet Übungen der dynamischen Entspannung und positiven Visualisierung. Sie wird hauptsächlich als Unterstützung für Stress, mentale Vorbereitung oder Komfort, nicht als Ersatz für die Behandlung verwendet.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Körper und Geist
Allgemeine Praktiken; Formen kodifiziert in mehreren Traditionen
Bewusste Atmung
Bewusste Atmung reicht von der einfachen Beobachtung des Atems bis hin zu geführten Rhythmen. Sie erscheint im Yoga, Buddhismus, Taoismus, Gebet und zeitgenössischen Methoden.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Körper und Geist
Zeitgenössische Forschung über langsame Atmung und Herzvariabilität
Herzkonsistenz
Herzkonsistenz ist in der Regel eine langsame Atmung, oft nahe sechs Zyklen pro Minute. Es zielt darauf ab, vorübergehend die Regelmäßigkeit der Veränderungen im Herzrhythmus zu erhöhen.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Körper und Geist
Vereinigte Staaten
Progressive Muskelentspannung
Entwickelt von Edmund Jacobson, diese Entspannung reist durch den Körper durch kurz Kontraktion und dann die Freigabe verschiedener Bereiche. Angepasste Versionen vermeiden Kontraktion im Falle von Schmerzen.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Körper und Geist
Europa und die Vereinigten Staaten
Hypnose
L-Hypnose ist ein Zustand der Aufmerksamkeit absorbiert und eine Methode der Kommunikation. Die Person verliert normalerweise weder Achtsamkeit noch Willen; er kann einen Vorschlag ablehnen.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Körper und Geist
Psychophysiologische Forschung
Biofeedback
Sensoren messen beispielsweise Muskelspannung, Hauttemperatur, Atmung oder Herzvariabilität. Sofortige Rückkehr hilft, Kontrollstrategien zu testen.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Handbuch
Körperpraktiken in vielen Kulturen
Wellness-Massage
Die Wellness-Massage vereint Touchups, Druck und Mobilisierungen für Komfort. Sie unterscheidet sich von therapeutischer Massage und Rehabilitation, die in einer gesundheitlichen Umgebung durchgeführt werden.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Handbuch
Japan
Shiatsu
Shiatsu übt rhythmischen Druck auf den Körper aus. Manche Schulen benutzen die Sprache der Meridiane und Ki; dieser traditionelle Rahmen stellt keine anatomische Kartierung dar.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Handbuch
Moderne Formen, insbesondere europäische und nordamerikanische
Reflexzonen
Die Reflexologie geht davon aus, dass periphere Bereiche unterschiedlichen Körperteilen entsprechen. Diese Übereinstimmungen werden nicht als anatomisches Netzwerk validiert, auch wenn die Sitzung entspannen kann.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Handbuch
Vereinigte Staaten
Osteopathie
L-Osteopathie verwendet Gewebemobilisierungen, Manipulationen und Techniken. Seine Strömungen unterscheiden sich stark; viszerale oder kraniale Ansprüche übertreffen oft die verfügbaren Beweise.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Handbuch
Vereinigte Staaten
Chiropraktisch
Chiropraktische Anwendungen, unter anderem, Spinalmanipulationen. Einige historische Strömungen rufen allgemeine "Subluxationen"; diese Vorstellung sollte nicht verwendet werden, um die Behandlung von verschiedenen Krankheiten zu versprechen.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Handbuch
Europa und Israel
Feldenkrais-Methode
Die Methode bietet ungewöhnliche, langsame und komfortable Bewegungssequenzen, um die Wahrnehmung zu verfeinern und die Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Handbuch
Australien und das Vereinigte Königreich
Alexander Technik
Alexander lehrt, bestimmte automatische Gewohnheiten zu unterbrechen und durch Anleitung und leicht pädagogische Berührung wieder freiere Koordination zu erlangen.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Medizinische Traditionen
China
Akupunktur
L-Akupunktur stimuliert Körperpunkte mit feinen Nadeln. Meridians' Karten gehören zum chinesischen medizinischen Umfeld; Forschung erforscht auch neurophysiologische und kontextuelle Effekte.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Medizinische Traditionen
China
Traditionelle chinesische Medizin
Das moderne TCM organisiert Symptome und Behandlungen rund um Begriffe wie Qi, Yin-Yang, funktionelle Organe und Meridiane. Diese Kategorien haben ihre historische Konsistenz, entsprechen aber nicht direkt der modernen Anatomie.
Evidenzniveau je nach Methode unterschiedlich
Medizinische Traditionen
Indischer Subkontinent
Ayurveda
L-Ayurveda ist eine Lebensmittel-, Lebensstil-, Pflanzen-, Körperpflege- und Kategorien wie dos. Es ist ein wissenschaftliches und populäres Erbe, dessen Gesundheitsvorschläge separat bewertet werden müssen.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Medizinische Traditionen
Europa und Nordamerika
Naturheilkunde
Naturheilkunde ist mit Nahrung, Aktivität, Stress, Pflanzen, Ergänzungen und Konzepte von "Feld" oder "Lebensaktivität" nach Schulen verbunden. Einige Empfehlungen sind gesunder Menschenverstand, andere fehlen Beweise oder mit Risiken verbunden.
Evidenzniveau je nach Methode unterschiedlich
Natürliche Ansätze
Botanisches Wissen in vielen Kulturen
Physotherapie
Die Pflanzentherapie verwendet ganze Pflanzen, Teile oder Extrakte. Einige Pflanzenmoleküle haben eine anerkannte Wirksamkeit; andere Anwendungen basieren hauptsächlich auf Traditions- oder vorläufigen Daten.
Evidenzniveau je nach Methode unterschiedlich
Natürliche Ansätze
Alte aromatische Verwendung; moderne europäische Aromatherapie
Aromatherapie
Ein ätherisches Öl konzentriert flüchtige Moleküle einer Pflanze. L-Aromatherapie verwechselt nicht mit einem einfachen angenehmen Geruch: Verwendungsmöglichkeiten, Qualität und Toxizitätszahl.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Natürliche Ansätze
Deutschland
Homöopathie
Homöopathie basiert auf dem "Gesetz der gleichen" und wiederholten Verdünnungen, manchmal über das messbare Vorhandensein der ursprünglichen Substanz hinaus, und sollte nicht ersetzen wirksame Behandlung.
Spezifischer Mechanismus oder Wirksamkeit nicht belegt
Natürliche Ansätze
Wassernutzung in vielen Zivilisationen
Hydrotherapie und Wärmebehandlung
Hydrotherapie deckt sehr unterschiedliche Anwendungen ab, von entspannendem Bad bis zur aquatischen Rehabilitation. Medizinischer Thermalismus verwendet natürliches Mineralwasser in einer definierten Umgebung.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Natürliche Ansätze
Traditionelle Verwendung von Bienenstockprodukten in mehreren Regionen
Epitherapie
Die Therapie ist sehr unterschiedlich in Produkten. Lebensmittelhonig ist nicht gleich einer medizinischen Dressing mit Honig, und das Gift der Biene kann Anaphylaxie verursachen.
Evidenzniveau je nach Methode unterschiedlich
Natürliche Ansätze
Alter Bezug zu Wäldern; zeitgenössischer shinrin-yoku in Japan
Sylvarapien und Waldbäder
Ein Waldbad besteht aus langsamem Gehen, Beobachten, Zuhören und Atmen in einer bewaldeten Umgebung. Es erfordert keinen Baum, um gebunden zu werden oder an eine bestimmte Energie zu glauben.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Energieansätze
Japan
Reiki
Reiki lehrt, dass universelle Energie durch Hände übertragen würde. Eine ruhige und aufmerksame Sitzung kann als beruhigend erlebt werden, aber der Energiemechanismus wird nicht demonstriert.
Spezifischer Mechanismus oder Wirksamkeit nicht belegt
Energieansätze
Europa, mit Parallelen in verschiedenen rituellen Behandlungen
Magnetismus
Der Magnetismus postuliert, dass eine Person eine vitale Kraft übertragen oder neu ausgleichen kann. Das Wort bedeutet hier nicht den in der Physik untersuchten Magnetismus.
Spezifischer Mechanismus oder Wirksamkeit nicht belegt
Energieansätze
Moderne esoterische Strömungen, die antike Symbolik und das neue Zeitalter miteinander vermischen
Lithotherapie
Lithotherapie verbindet symbolische Farben, Formen und Erzählungen mit vermeintlichen emotionalen oder physischen Effekten. Mineralien haben reale physikalische Eigenschaften, aber nicht die vorhergesagten energetischen Heileigenschaften.
Spezifischer Mechanismus oder Wirksamkeit nicht belegt
Energieansätze
Verschiedene musikalische und rituelle Praktiken; zeitgenössisches, globalisiertes Format
Schalltherapie und Schallbäder
Klangbäder nutzen hörbare Schwingungen, Resonanzen und Stille, um ein immersives Erlebnis zu schaffen. Der Begriff deckt sehr unterschiedliche Entspannungspraktiken und Energieansprüche ab.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Energieansätze
Antike Symbolismen und moderne therapeutische Strömungen
Chromotherapie
Die Chromotherapie verleiht jeder Farbe spezifische Wirkungen auf den Körper oder die Energie. Licht hat echte biologische Wirkungen, aber dies bestätigt diese therapeutischen Übereinstimmungen nicht.
Spezifischer Mechanismus oder Wirksamkeit nicht belegt
Energieansätze
Vereinigte Staaten
EFT und Stempeln
L-Emotional Freedom Technique bittet, bestimmte vermeintliche Punkte der Akupunktur zu tippen, indem sie einen Satz wiederholt, der mit einer Emotion verbunden ist.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Kreative und relationale Vermittlung
Alte Musik verwendet; moderne internationale klinische Disziplin
Musiktherapie
Musiktherapie unterscheidet sich von einer entspannenden Playlist: Ein Profi nutzt Musik mit definierten Zielen, eine therapeutische Beziehung und eine Bewertung.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Kreative und relationale Vermittlung
Europa und Nordamerika
Kunsttherapie
Kunsttherapie verwendet Malerei, Collage, Skulptur, Fotografie oder andere Medien in strukturierter Beziehung. Das Werk gehört zunächst dem Autor und darf nicht willkürlich interpretiert werden.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Kreative und relationale Vermittlung
Europa und die Vereinigten Staaten
Tanztherapie
Tanztherapie verwendet Bewegung, Rhythmus, Raum und Beziehung, um Ausdruck und Körperintegration zu unterstützen.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Kreative und relationale Vermittlung
Zeitgenössische Nutzung in den Bereichen Gesundheit, Bildung und soziale Unterstützung
Tiervermittlung
Tiervermittlung nutzt die Anwesenheit eines Hundes, Pferdes oder eines anderen Tieres als Mittel der Interaktion. Sie unterscheidet sich von einem einfachen Besuch und einer Therapie, deren Tier die „Pflege" sein würde.
Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Kreative und relationale Vermittlung
Indien, zeitgenössische Methode
Yoga des Lachens
Das von Madan Kataria geschaffene Yoga des Lachens kombiniert simuliertes Lachen, Blick, Bewegung und Atem, inspiriert von Yoga. Es ist eine zeitgenössische Methode, die sich von klassischen Yogas unterscheidet.
Unzureichende oder uneinheitliche Evidenz
Kreative und relationale Vermittlung
In verschiedenen Formen in religiösen Traditionen und weltlicher Begleitung präsent
Geistige Unterstützung
Spirituelle Begleitung hilft einem Menschen, Sinn, Glauben, Endlichkeit, Wahl und Zugehörigkeit zu erforschen. Es kann konfessionell, interkonvozitional oder säkular sein.
Evidenzniveau je nach Methode unterschiedlich
Natürliche Ansätze
Zeitgenössische Medizin und Chronologie
Luminotherapie
Luminotherapie setzt die Augen indirekt einer Lampe aus, die eine definierte Intensität erzeugt, oft am Morgen. Sie sucht einen zirkadischen Effekt, nicht symbolische Energie einer Farbe.
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen