Körper und Geist

Biofeedback

« Machen Sie sichtbar eine Körperreaktion zu lernen, Einfluss freiwillig. »
Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen

Einleitung

Verständnispraxis

Sensoren messen beispielsweise Muskelspannung, Hauttemperatur, Atmung oder Herzvariabilität. Sofortige Rückkehr hilft, Kontrollstrategien zu testen.

Gesuchte Leistungen

  • Stressmanagement
  • Muskelentspannung lernen
  • Vorbeugung bestimmter Kopfschmerzen
  • Gezielte Rehabilitation
Unterzeichnetes Wissen

Geschichte und Entwicklung

Ein Ergebnis der Kybernetik, Neurowissenschaften und experimenteller Psychologie, Biofeedback aus den 1960er Jahren in Laboren und dann einige Behandlungen entwickelt.

Rahmen und Grundsätze

Praxisberatung

  • Messung einer relevanten Variable
  • Strategie testen
  • Die Rückkehr beobachten
  • Stufenweise Übertragung der Kompetenz ohne Geräte
Betonverfahren

Wie sieht eine Sitzung aus?

Nicht-invasive Sensoren sind installiert, dann versucht die Person zu atmen, zu entspannen oder Aufmerksamkeit, während der Bildschirm die Änderungen anzeigt.

Wissenschaftliche Beleuchtung

Was wir wissen – und was wir nicht wissen

Nutzen für gezielte Anwendungen, einschließlich bestimmter Kopfschmerzen, Rehabilitation und Stress je nach Art des Biofeedbacks.

Die Wirksamkeit hängt stark vom Signal, der Indikation und dem Protokoll ab. Herzvariabilität verspricht Stress; verbundene Objekte sind ungleichmäßig akkurat für die breite Öffentlichkeit.

Für bestimmte Anwendungen belegter NutzenDieser Indikator betrifft die spezifische untersuchte Wirksamkeit. Er verweigert nicht den kulturellen Wert der Praxis oder die Aufrichtigkeit der persönlichen Erfahrung.
Sicherheit

Vorsichtsmaßnahmen und Grenzen

  • Deuten Sie eine Partitur nicht als Diagnose aus.
  • Überprüfen Sie den medizinischen Status des Geräts, wenn es die klinische Anwendung beansprucht.
  • Vermeiden Sie Messobsession oder datenbezogene Angst.
+

Schwere Schmerzen, Verschlimmerung, ungewöhnliche Symptome oder psychische Not erfordern eine angemessene professionelle Beratung. Orabel bietet keine Diagnose oder Verschreibung.

Fachlich

Status in Frankreich

Das Wort Biofeedback ist kein Berufstitel. Diagnostischer oder therapeutischer Gebrauch muss den Status des Fachmanns und des Geräts respektieren.

Punkt der ethischen Wachsamkeit

Körperdaten sind empfindlich: erklären Sie ihre Verwendung, ihre Aufbewahrung und die Grenzen des Gerätes.

Quellen

Überprüfung und Vertiefung

Weiterer Explorationsbetrieb

Enge oder ergänzende Praktiken

Körper und Geist

Zeitgenössische Forschung über langsame Atmung und Herzvariabilität

Herzkonsistenz

Herzkonsistenz ist in der Regel eine langsame Atmung, oft nahe sechs Zyklen pro Minute. Es zielt darauf ab, vorübergehend die Regelmäßigkeit der Veränderungen im Herzrhythmus zu erhöhen.

Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Körper und Geist

Vereinigte Staaten

Progressive Muskelentspannung

Entwickelt von Edmund Jacobson, diese Entspannung reist durch den Körper durch kurz Kontraktion und dann die Freigabe verschiedener Bereiche. Angepasste Versionen vermeiden Kontraktion im Falle von Schmerzen.

Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen
Körper und Geist

Allgemeine Praktiken; Formen kodifiziert in mehreren Traditionen

Bewusste Atmung

Bewusste Atmung reicht von der einfachen Beobachtung des Atems bis hin zu geführten Rhythmen. Sie erscheint im Yoga, Buddhismus, Taoismus, Gebet und zeitgenössischen Methoden.

Vielversprechende, aber noch begrenzte Evidenz
Körper und Geist

Kontemplative Traditionen Asiens, zeitgenössische weltliche Programme

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit führt zu Aufmerksamkeit auf die Empfindungen, Gedanken und Emotionen, die mit einer Haltung der Offenheit vorhanden sind. Ihre weltlichen Formen fassen nicht die buddhistischen Traditionen zusammen, die sie teilweise geerbt haben.

Für bestimmte Anwendungen belegter Nutzen