Definition
Ein langsamer oder aufmerksamer Spaziergang, wo die Empfindungen des Körpers, das Tempo der Schritte und die Umwelt die Unterstützung der Präsenz werden.
Es kann sehr langsam in einem ruhigen oder einfach aufmerksamen Ort auf einer gewöhnlichen Reise sein. Der Blick bleibt offen und die Priorität bleibt die Sicherheit des Geländes.
- Haltet die Augen offen
- Anpassung von Geschwindigkeit und Gelände
- Gefühl statt Leistung
- Achtung anderer Verwender
Wortherkunft und Kontext
Der vorsichtige Marsch erscheint in verschiedenen Formen in buddhistischen Traditionen; Kinhin bezieht sich insbesondere auf den Marsch zwischen den Zazen. Er wird nicht mit allen Pilgermärschen verwechselt.
Warum ist das wichtig?
Walking ist eine körperliche Aktivität, die vielen zugänglich ist und Aufmerksamkeit kann die Erfahrung bereichern. Die Vorteile sind nicht spezifisch für eine rituelle Geschwindigkeit und abhängig von Gesundheit und Kontext.
- Haltet die Augen offen
- Anpassung von Geschwindigkeit und Gelände
- Gefühl statt Leistung
- Achtung anderer Verwender
Wie lässt es sich erkunden oder praktizieren?
- Gehen Sie zehn Minuten ohne Telefon
- Nacheinander Kontakt, Transfer und Unterstützung
- Kehrt zu den Klängen zurück, wenn der Geist geht
- Wählen Sie eine sichere und zugängliche Route
Missverständnisse und wichtige Hinweise
- Üben Sie keine geschlossenen Augen.
- Walking ist kein Ersatz für Umerziehung.
- Ein natürlicher Ort kann reale Risiken darstellen.
Perspektiven verschiedener Traditionen
- Zen: Kinhin zwischen den Sitzen.
- Theravāda: Achten Sie auf Bewegungen und Empfindungen.
- Pilgerfahrt: ein Spaziergang, der auf einen Ort und eine religiöse Absicht ausgerichtet ist.
Weiter gehen
- Frieden ist auf jedem Schritt — Thich Nhat Hanh
- Meditation führt theravāda