Einleitung
Warum diese Ressource?
Gehen Sie mit natürlichem Tempo, indem Sie Stützen, Atem, Klänge und Landschaft beobachten, ohne die nötige Wachsamkeit abzuschneiden.
Es verbindet Aufmerksamkeit und Reisen und kann in einem Park, einer ruhigen Straße oder einem Wallfahrtsort praktiziert werden.
Schritt für Schritt
- 01
Wählen Sie eine sichere und bekannte Route.
- 02
Spüre drei Schritte, ohne sie künstlich zu verlangsamen.
- 03
Erweitern Sie zu Klängen und Licht.
- 04
Zurück zur Unterstützung nach jeder Ablenkung.
- 05
- Ich bin gleich fertig.
Diese Grenzen im Auge behalten
- Beobachten Sie den Verkehr und das Gelände.
- Verwenden Sie keine Kopfhörer in einer gefährlichen Umgebung.
Orabels VaterEine Lehrressource macht keine Diagnose oder ersetzt Pflege oder Begleitung an eine persönliche Situation angepasst.