Definition
Auswahl und Pflege bestimmter Informationen im Bereich des Achtsamkeits, auf Kosten anderer Forderungen.
Aufmerksamkeit ist kein perfekt freiwilliger Projektor. Müdigkeit, Emotionen, Umwelt, Neurodiversität und Technologie beeinflussen, was den Geist erfasst oder aufrecht erhält.
- Eine begrenzte Ressource erkennen
- Umweltentwicklung
- Wechselnde Ausrichtung und Ruhe
- Schuldvermeidung
Wortherkunft und Kontext
Aufmerksamkeit kommt vom lateinischen Kellnere, "nach". Kontemplative Traditionen schlagen Disziplinen vor, während Psychologie Studien begrenzte und variable Aufmerksamkeitssysteme.
Warum ist das wichtig?
Die Ausbildung kann einige Aufmerksamkeitsaufgaben verbessern, aber die Auswirkungen hängen von Praxis und Kontext ab. Dauerhafte Schwierigkeiten können eine Beurteilung erfordern, nicht moralisches Urteilsvermögen.
- Eine begrenzte Ressource erkennen
- Umweltentwicklung
- Wechselnde Ausrichtung und Ruhe
- Schuldvermeidung
Wie lässt es sich erkunden oder praktizieren?
- Wählen Sie eine Aufgabe und halten Sie eine Ablenkung weg
- Beobachten Sie fünf Atemzüge ohne auf geistige Leere zu zielen
- Machen Sie eine regelmäßige visuelle Pause
- Was automatisch Aufmerksamkeit aufnimmt
Missverständnisse und wichtige Hinweise
- Unruhe ist nicht immer ein Mangel an Willen.
- Meditation ist nicht für alle gleich.
- Hyperfokalisierung kann auch auslöschen.
Perspektiven verschiedener Traditionen
- Buddhismus: nur Aufmerksamkeit in einem ethischen Ganzen.
- Yoga: dhāra
- Kognitive Psychologie: Netzwerke der Alarmbereitschaft, Führung und Kontrolle.
Weiter gehen
- Achtung — Jean-Philippe Lacaux
- Die Aufmerksamkeitsrevolution — B. Alan Wallace