Introduzione
Perché questa risorsa?
Tre minuti per interrompere l'automazione, sentire il supporto e lasciare che i suoni vengono.
Il silenzio assoluto è raro; l'esercizio fisico è particolarmente insegnato a non riempire immediatamente ogni intervallo.
Passo dopo passo
- 01
Metti il telefono fuori portata.
- 02
Senti i punti di contatto del corpo.
- 03
Fai apparire i suoni.
- 04
Non cercare di risolvere niente.
- 05
Scegliere consapevolmente la seguente azione.
Tenere a mente questi limiti
- Mantenere un suono sfondo se il silenzio aumenta l'ansia.
- La rottura non deve diventare un obbligo rigido.
Il punto di vista di OrabelUna risorsa di insegnamento non rende alcuna diagnosi o sostituzione di cura o accompagnamento adattato ad una situazione personale.