Introduzione
Perché questa risorsa?
Spostare gradualmente l'attenzione dai piedi al viso, accogliendo comfort, tensione o mancanza di sensazioni.
L'esercizio fisico coltiva una percezione più accurata del corpo e può servire da pausa, senza costituire una diagnosi.
Passo dopo passo
- 01
Trova una posizione sostenuta.
- 02
Inizia con i piedi.
- 03
Lentamente, vai su zona per zona.
- 04
Basta nominare caldo, freddo, contatto o tensione.
- 05
Finire con una percezione del corpo intero.
Tenere a mente questi limiti
- Salta un'area dolorosa o sensibile.
- Non attribuire significato medico alle sensazioni osservate.
Il punto di vista di OrabelUna risorsa di insegnamento non rende alcuna diagnosi o sostituzione di cura o accompagnamento adattato ad una situazione personale.