Introduzione
Comprensione pratica
Il qigong è un gruppo di esercizi cinesi diversificati, che sono legati alla salute, alle arti marziali, alla meditazione o alla religione secondo le scuole. La parola qi appartiene ad un ambiente tradizionale e non corrisponde ad un'energia misurata dalla fisica.
Prestazioni richieste
- Mobilità morbida
- Saldo
- Benessere
- Sensazione di vitalità
Storia ed evoluzione
L'esercizio del respiro e della condotta del corpo ha una lunga storia in Cina. Il termine qigong ha raggruppato e riorganizzato molti metodi nel XX secolo.
Orientamenti pratici
- Movimento lento e confortevole
- Respirazione non forzata
- Attenzione alle sensazioni
- Ripetizione regolare di forme semplici
Come ti sembra una seduta?
Una sessione spesso combina automassaggio, posizioni in piedi, gesti ripetuti e un ritorno alla calma. Alcune scuole aggiungono visualizzazioni o riferimenti ai meridiani.
Quello che sappiamo e quello che non sappiamo
Incoraggiare i risultati per l'equilibrio e alcuni indicatori di qualità della vita, ma spesso studi eterogenei.
Alcune sintesi suggeriscono un interesse per l'equilibrio, il rischio di caduta o la qualità della vita, ma metodi e protocolli variano notevolmente. Le affermazioni di guarigione per emissione qi non sono stabilite.
Precauzioni e limiti
- Adattare le posizioni alle abilità fisiche.
- Evitare discorsi che chiedono di abbandonare il trattamento.
- Fate attenzione alla respirazione intensiva o alle pratiche mentali.
Dolore grave, aggravamento, sintomo insolito o disagio psicologico richiedono un'adeguata consulenza professionale. Orabel non offre alcuna diagnosi o prescrizione.
Stato in Francia
Il titolo dell'insegnante di qigong non è un titolo di salute regolamentato.
Distinguere il linguaggio tradizionale dal qi dalle spiegazioni biomediche e non trasformare una metafora in evidenza.
Fonti