Definizione
Una stabilità interna che permette di incontrare piaceri, difficoltà e incertezze senza essere spazzati via da ogni reazione.
L'equanimità non spegne le emozioni. Evita un'emozione momentanea da sola decide la condotta e permette di mantenere la compassione in mezzo a situazioni complesse.
Da ricordare
- Benvenuto senza afferrare
- Distingui stabilità e indifferenza
- Resta sensibile all'ingiustizia
- Ritorna a una risposta selezionata
Origine del termine e contesto
Il francese viene dal latino aequanimitas, "egalité d'oul." Il buddhismo parla in particolare d' áupekkhā, mentre lo yoga usa concetti vicini all'uguaglianza contro gli opposti.
Perché è importante?
L'attenzione e la rivalutazione delle pratiche possono sostenere la regolamentazione emotiva, che non stabilisce uno stato permanente di insostenibilità e non sostituisce una cura quando l'angoscia diventa invadente.
- Benvenuto senza afferrare
- Distingui stabilità e indifferenza
- Resta sensibile all'ingiustizia
- Ritorna a una risposta selezionata
Come esplorarlo o praticarlo?
- Dimmi un'emozione prima di agire
- Osservare una piacevole sensazione e poi cambiare
- Respira prima di una risposta difficile
- Ampliare l'attenzione all'intero contesto
Idee preconcette e punti di attenzione
- Il distacco apparente può mascherare una dissociazione.
- L'equanimità non giustifica la passività.
- Nessuno è sempre calmo.
Prospettive di diverse tradizioni
- Buddhismo: upekkha, una delle quattro case sublime.
- Yoga: uguaglianza di mente in azione.
- Stoicismo: Libertà dai giudizi impulsivi.
Per andare oltre
- Il cuore degli insegnamenti di Buddha
- Pensieri per me Marc Aurèle