Introducción
¿Por qué este recurso?
Camina a paso natural observando soportes, respiración, sonidos y paisaje, sin cortar la vigilancia necesaria.
Conecta la atención y el viaje y se puede practicar en un parque, una calle tranquila o un lugar de peregrinación.
Paso a paso
- 01
Elija una ruta segura y conocida.
- 02
Siente tres pasos sin frenarlos artificialmente.
- 03
Expandir a sonidos y luz.
- 04
Volver a apoyar después de cada distracción.
- 05
Termina con un minuto.
Teniendo en cuenta estos límites
- Vigila el tráfico y el terreno.
- No utilice auriculares en un ambiente peligroso.
El padre de OrabelUn recurso docente no hace ningún diagnóstico o reemplaza el cuidado o acompañamiento adaptado a una situación personal.