Definición
Reconocer conscientemente lo que ha sido recibido, vivido o hecho posible, y luego darle valor sincero.
El reconocimiento reconoce que un beneficio, presencia u oportunidad no es totalmente auto dependiente, sino que puede dirigirse hacia una persona, vida, naturaleza o tradición espiritual. No niega las dificultades: amplía la atención para que no ocupen todo el campo de la experiencia.
Se mantendrá
- Note lo que ya apoya la vida
- Expresando un agradecimiento preciso y sincero
- Evite convertir la gratitud en una obligación
- Mantenerse lúcido ante las dificultades reales
Origen del término y contexto
La palabra viene de la gratia latina, que se refiere a la gracia, el favor y el reconocimiento. la gratitud puede dirigirse a una persona, una circunstancia o simplemente el acto de estar vivo.
¿Por qué es importante?
La apreciación cambia temporalmente la atención a los recursos, las relaciones y las experiencias que soportan a los portadores, y no debe utilizarse para negar dificultades reales.
- Centrar la atención en los recursos disponibles
- Fortalecimiento de los vínculos sociales
- Apoyar un sentimiento de satisfacción
- Fomentar un comportamiento recíproco positivo
¿Cómo puedo practicarlo?
- Grabar tres artículos específicos cada noche
- Agradeciendo a alguien por explicar por qué
- Tómese el tiempo para disfrutar de una experiencia sencilla
- Reconociendo también sus propios esfuerzos
Ideas preconcebidas y precauciones
- La gratitud no significa minimizar el sufrimiento.
- No impone un agradecimiento por una injusticia.
- No es una obligación de optimismo permanente.
Perspectivas de distintas tradiciones
- Cristianismo: Acción de Gracias.
- Budismo: reconocimiento de la interdependencia.
- Estoicismo: Tenga cuidado con lo que depende de nosotros o no.
Para ir más lejos
- gratitud — Robert Emmons
- ¡Gracias! — Florence Servan-Schreiber