Einleitung
Warum diese Ressource?
Erbauen Sie einen einfachen Raum aus ausgewählten Empfindungen, dann kehren Sie zu den Markierungen des Raumes zurück.
Manche Menschen finden die Visualisierung beruhigend; andere bevorzugen ein Objekt oder einen realen Ort.
Schritt für Schritt
- 01
Haltet eure Füße mit dem Boden in Kontakt.
- 02
Stellen Sie sich einen echten oder erfundenen Ort vor.
- 03
Fügen Sie Licht, Temperatur und komfortable Klänge.
- 04
Bleib ein paar Augenblicke dort.
- 05
Nennen Sie fünf Elemente des Raumes zurück.
Diese Grenzen im Auge behalten
- Stoppen Sie, wenn die Bildgebung invasiv oder dissoziierend wird.
- Vorzugs sensationelle Verankerung bei unbegleiteten Traumata.
Orabels VaterEine Lehrressource macht keine Diagnose oder ersetzt Pflege oder Begleitung an eine persönliche Situation angepasst.