Einleitung
Warum diese Ressource?
Nach und nach bewegen Sie die Aufmerksamkeit von den Füßen ins Gesicht, Komfort, Spannung oder Mangel an Empfindung.
Übung kultiviert eine genauere Wahrnehmung des Körpers und kann als Pause dienen, ohne eine Diagnose zu bilden.
Schritt für Schritt
- 01
Finden Sie eine dauerhafte Position.
- 02
Fang mit den Füßen an.
- 03
Langsam nach oben gehen Zone für Zone.
- 04
Nennen Sie einfach heiß, kalt, Kontakt oder Spannung.
- 05
Mit einer ganzen Körperwahrnehmung beenden.
Diese Grenzen im Auge behalten
- Überspringen Sie einen schmerzhaften oder empfindlichen Bereich.
- Bestimmen Sie die beobachteten Empfindungen nicht mit medizinischer Bedeutung.
Orabels VaterEine Lehrressource macht keine Diagnose oder ersetzt Pflege oder Begleitung an eine persönliche Situation angepasst.