Geführte Übung

Ankern durch die fünf Sinne

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Einführung4 minFrei

Einleitung

Warum diese Ressource?

Identifizieren Sie fünf Dinge gesehen, vier Empfindungen von Kontakt, drei Geräusche, zwei Gerüche und einen Geschmack oder Atem.

Diese konkrete Sequenz wird sorgfältig mit vorliegenden und überprüfbaren Informationen überwacht.

Hinweise zur Anwendung

Schritt für Schritt

  1. 01

    Nennen Sie fünf sichtbare Elemente.

  2. 02

    Identifizieren Sie vier Kontaktpunkte.

  3. 03

    Höre drei Geräusche.

  4. 04

    Finde zwei Gerüche.

  5. 05

    Beobachten Sie einen natürlichen Geschmack oder Atem.

Vorsichtsmaßnahmen

Diese Grenzen im Auge behalten

  • Passen Sie Zahlen und Bedeutungen nach Behinderung oder Kontext an.
  • Es ist keine Behandlung für Angststörungen.
Orabels VaterEine Lehrressource macht keine Diagnose oder ersetzt Pflege oder Begleitung an eine persönliche Situation angepasst.