Présentation
Pourquoi cette ressource ?
Marcher à allure naturelle en observant appuis, souffle, sons et paysage, sans couper la vigilance nécessaire.
Elle relie attention et déplacement et peut être pratiquée dans un parc, une rue calme ou un lieu de pèlerinage.
Déroulement pas à pas
- 01
Choisir un parcours sûr et connu.
- 02
Sentir trois pas sans les ralentir artificiellement.
- 03
Élargir aux sons et à la lumière.
- 04
Revenir aux appuis après chaque distraction.
- 05
Finir par une minute immobile.
Garder ces limites en vue
- Rester attentif à la circulation et au terrain.
- Ne pas utiliser d’écouteurs dans un environnement à risque.
Repère OrabelUne ressource pédagogique n’établit aucun diagnostic et ne remplace ni les soins, ni l’accompagnement adapté à une situation personnelle.