Présentation
Pourquoi cette ressource ?
Des consignes simples pour écrire sans rechercher une révélation, une belle prose ou une positivité permanente.
L’écriture peut aider à observer ce qui compte, ce qui change et ce qui mérite une décision concrète.
Comment l’utiliser
- 01
Choisir dix minutes et un lieu calme.
- 02
Dater chaque entrée.
- 03
Partir d’une question unique.
- 04
Séparer faits, émotions, interprétations et souhaits.
- 05
Relire seulement à intervalles espacés.
Garder ces limites en vue
- Ne pas utiliser le journal pour ruminer sans fin.
- En cas de détresse persistante, chercher un soutien humain qualifié.
Repère OrabelUne ressource pédagogique n’établit aucun diagnostic et ne remplace ni les soins, ni l’accompagnement adapté à une situation personnelle.