Exercice guidé

Trois repères de gratitude

« Remarquer des soutiens concrets sans nier les difficultés. »
Découverte7 minGratuit

Présentation

Pourquoi cette ressource ?

Noter une personne, une circonstance et un effort personnel auxquels accorder une reconnaissance précise.

La précision évite les listes automatiques et laisse une place à la réalité du jour.

Mode d’emploi

Déroulement pas à pas

  1. 01

    Nommer une personne et le geste reçu.

  2. 02

    Nommer une circonstance utile ou agréable.

  3. 03

    Reconnaître un effort personnel.

  4. 04

    Écrire pourquoi chacun compte.

  5. 05

    Choisir éventuellement un merci à transmettre.

Précautions

Garder ces limites en vue

  • Ne pas forcer la gratitude face à une injustice.
  • Accepter qu’un jour ne fournisse qu’un seul élément.
Repère OrabelUne ressource pédagogique n’établit aucun diagnostic et ne remplace ni les soins, ni l’accompagnement adapté à une situation personnelle.