Présentation
Pourquoi cette ressource ?
Nommer la difficulté, reconnaître qu’elle fait partie de l’expérience humaine et choisir un geste de soutien réaliste.
La bienveillance envers soi n’efface ni responsabilité ni effort ; elle réduit simplement la violence inutile du commentaire intérieur.
Déroulement pas à pas
- 01
Nommer sobrement ce qui est difficile.
- 02
Observer la phrase automatique que l’on se dit.
- 03
La reformuler comme pour un proche respecté.
- 04
Choisir un geste concret de soutien.
- 05
Décider ensuite de l’action juste.
Garder ces limites en vue
- Ne pas utiliser la bienveillance pour éviter une responsabilité réelle.
- Chercher du soutien si l’autodévalorisation est persistante.
Repère OrabelUne ressource pédagogique n’établit aucun diagnostic et ne remplace ni les soins, ni l’accompagnement adapté à une situation personnelle.