Introduzione
Comprensione pratica
La luminoterapia espone indirettamente gli occhi ad una lampada che produce un'intensità definita, spesso al mattino. Cerca un effetto circadiano, non energia simbolica di un colore.
Prestazioni richieste
- Depressione stagionale
- In alcuni casi, anticipo o ritardo di fase
- Orologio del mattino
- Regolarità del ritmo
Storia ed evoluzione
Gli effetti stagionali della luce sono studiati nel XX secolo, e i protocolli sono sviluppati per il disturbo affettivo stagionale e alcuni cambiamenti del ritmo.
Orientamenti pratici
- Intensità e distanza note
- Programma adattato
- Durata progressiva
- Regolarità
Come ti sembra una seduta?
La persona rimane vicino ad una lampada certificata senza fissarla direttamente, spesso 30 minuti al mattino a seconda del dispositivo e dell'avviso ricevuto.
Quello che sappiamo e quello che non sappiamo
Trattamento riconosciuto principalmente per depressione stagionale e alcuni disturbi circadiani, con parametri precisi.
I dati sono i più forti per la depressione stagionale, anche se le raccomandazioni e la disponibilità variano. Non è una semplice lampada colorata.
Precauzioni e limiti
- Consulenza medica in caso di disturbo bipolare, malattia oculare o farmaci per la fotosensibilità.
- L'esposizione mal programmata può interrompere il sonno o causare irrequietezza, mal di testa o affaticamento oculare.
- Scegliere un dispositivo privo di raggi UV adatto all'uso previsto.
Dolore grave, aggravamento, sintomo insolito o disagio psicologico richiedono un'adeguata consulenza professionale. Orabel non offre alcuna diagnosi o prescrizione.
Stato in Francia
La luminoterapia non è cromoterapia. I dispositivi possono rientrare in diversi statuti; un parere medico è raccomandato per un'indicazione psichiatrica o oftalmologica.
Annuncia chiaramente intensità, distanza e tempo piuttosto che una vaga promessa di "luce terapeutica."
Fonti