Introducción
Comprensión de la práctica
Creado por Madan Kataria, el yoga de la risa combina risas simuladas, miradas, movimientos y respiraciones inspiradas en el yoga. Es un método contemporáneo distinto de los yogas clásicos.
Prestaciones solicitadas
- humor temporal
- Vínculo colectivo
- Bienestar
- Dedramatización
Historia y evolución
El primer club se estableció en Mumbai en 1995. El formato colectivo se está extendiendo rápidamente por todo el mundo con sesiones estandarizadas.
Orientación práctica
- Riendo sin broma
- Juego y contacto visual
- Respiración entre ejercicios
- Participación siempre voluntaria
¿Cómo es una sesión?
Calentamiento, ejercicios temáticos de risa, respiración, luego volver a la calma. El grupo y el contagio social son centrales.
Lo que sabemos... y lo que no sabemos
Los efectos inmediatos sobre el estado de ánimo y la vinculación social son plausibles; los datos clínicos son limitados.
Estudios pequeños sugieren una mejoría en el estado de ánimo o el estrés, pero no hay datos suficientes disponibles para las promesas terapéuticas.
Precauciones y límites
- Adaptarse en caso de cirugía reciente, hernia, embarazo en riesgo o problemas respiratorios.
- Nunca hagas el ridículo ni obligues a una persona.
- Proveer una alternativa tranquila para aquellos que se sienten incómodos con la risa.
El dolor intenso, el empeoramiento, los síntomas inusuales o el malestar psicológico requieren asesoramiento profesional adecuado. Orabel no ofrece ningún diagnóstico o prescripción.
Situación en Francia
El título de facilitador de yoga de risa no está regulado y no confiere una calificación de salud.
Acogiendo la tristeza y el dolor: la risa no debe convertirse en un requerimiento a la positividad.
Fuentes