Definición
La alegría experimentada en la cara de la felicidad, cualidades o éxito de otros, sin envidia ni apropiación.
La alegría altruista no exige aplaudir un éxito injusto ni negar su propia tristeza. Se refiere a lo que es realmente bueno y puede coexistir con necesidades personales insatisfechas.
Se mantendrá
- Celebrando el verdadero bien
- Reconocer la envidia sin vergüenza
- No niegues tus propias necesidades.
- Evitar la comparación constante
Origen del término y contexto
Muditā significa alegría o alegría en pali y sánscrito. Es uno de los cuatro brahmavihāra con metā, compasión y ecuanimidad.
¿Por qué es importante?
Alegría sinceramente puede apoyar lazos y contra comparación hostil. Sin embargo, las emociones no se controlan instantáneamente; la práctica tiene como objetivo la orientación progresiva.
- Celebrando el verdadero bien
- Reconocer la envidia sin vergüenza
- No niegues tus propias necesidades.
- Evitar la comparación constante
¿Cómo explorarlo o practicarlo?
- Elogiar a una persona de una manera específica
- Nombre lo que el éxito hace posible
- Observar la envidia sin actuar en contra de ella
- Celebrar también la calidad no competitiva
Ideas preconcebidas y precauciones
- Muditā no celebra una ventaja injusta.
- No tiene que enmascarar la tristeza.
- La comparación social es humana y se está elaborando gradualmente.
Perspectivas de distintas tradiciones
- Theravāda: antídoto contra la envidia y los celos.
- Mahāyāna: Alegría de los méritos y cualidades de los demás.
- Psicología: gratitud y capitalización relacional, sin equivalencia completa.
Para ir más lejos
- Los cuatro hogares sublime — Comentarios budistas
- La bondad amorosa — Sharon Salzberg