Absicht
Bevor Sie beginnen
Ruhe ist kein garantierter Effekt von langsamem Tempo. Wenn eine Stimme oder ein irritierter Klang, ist es besser, die Spur zu ändern, als sich selbst zu zwingen.
Vorbereitung
Eingewöhnung in aufmerksames Zuhören
- Benachrichtigungen streichen.
- Wählen Sie ein geringes Volumen.
- Atmen Sie natürlich ohne Zurückhaltung.
Vorgeschlagene Reihenfolge
4 Schritte in dieser Reihenfolge
Links öffnen die Plattformen in einem neuen Tab. Sie können jederzeit anhalten oder stoppen.
Zeitgenössischer heiliger Minimalismus
Öffnen Spotify ↗Spiegel im Spiegel
Arvo Pärt
Stabilisieren Sie das Hören mit einer sehr klaren Struktur.Tradition verstehen →Honkyoku und Shakuhachi zen
Öffnen Spotify ↗A Bell Ringing in the Empty Sky
Goro Yamaguchi
Achten Sie auf den Atem, ohne ihn zu kontrollieren.Tradition verstehen →Lieder von Taizé
Öffnen Spotify ↗O Lord, Hear My Prayer
Taizé Community
Willkommen eine sanfte und lokalisierte Gesangsprobe.Tradition verstehen →Tibetische Mantras und Lieder
Öffnen Spotify ↗Rain of Blessings
Lama Gyurme & Jean-Philippe Rykiel
Finish in einer großen und ernsten Textur.Tradition verstehen →Zurück zum Schweigen
Abschließend
Einfach einschätzen: ruhiger, identischer oder aufgewühlter. Alle Antworten sind legitim.