Definition
Eine innere Stabilität, die es Ihnen ermöglicht, Freuden, Schwierigkeiten und Ungewissheiten zu begegnen, ohne von jeder Reaktion weggefegt zu werden.
Gleichmut löscht Emotionen nicht aus. Sie vermeidet eine momentane Emotion, die allein das Verhalten entscheidet und es ermöglicht, Mitgefühl inmitten komplexer Situationen zu bewahren.
- Willkommen ohne Greifen
- Unterscheidung von Stabilität und Gleichgültigkeit
- Für Ungerechtigkeit sensibel bleiben
- Zurück zu einer ausgewählten Antwort
Wortherkunft und Kontext
Die Franzosen stammen aus dem lateinischen Aequanimitas, "egalité d'soul". Der Buddhismus spricht insbesondere d' áupekkhā, während Yoga Konzepte nutzt, die der Gleichheit gegen die Gegensätze nahe stehen.
Warum ist das wichtig?
Aufmerksamkeits- und Neubewertungspraktiken können emotionale Regulierung unterstützen, die keinen dauerhaften Zustand der Unbedenklichkeit schafft und keine Pflege ersetzt, wenn Not eindringt.
- Willkommen ohne Greifen
- Unterscheidung von Stabilität und Gleichgültigkeit
- Für Ungerechtigkeit sensibel bleiben
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Wie lässt es sich erkunden oder praktizieren?
- Nennen Sie eine Emotion vor dem Handeln
- Beobachten Sie ein angenehmes Gefühl und ändern Sie sich dann
- Atme vor einer schwierigen Antwort
- Die Aufmerksamkeit auf den gesamten Kontext erweitern
Missverständnisse und wichtige Hinweise
- Die scheinbare Trennung kann eine Dissoziation verschleiern.
- Gleichmut rechtfertigt keine Passivität.
- Niemand ist die ganze Zeit ruhig.
Perspektiven verschiedener Traditionen
- Buddhismus: upekkhā, eines der vier erhabenen Häuser.
- Yoga: Gleichheit des Geistes in der Tat.
- Stoizismus: Freiheit von impulsiven Urteilen.
Weiter gehen
- Das Herz der Lehren Buddhas — Thich Nhat Hanh
- Gedanken für mich — Marc Aurèle