Présentation
Pourquoi cette ressource ?
Un carnet imprimable avec une page de départ, trente invitations quotidiennes et quatre bilans hebdomadaires.
Les cases privilégient durée réelle, état observé et ajustement du lendemain plutôt qu’une série parfaite.
Comment l’utiliser
- 01
Imprimer en recto-verso si possible.
- 02
Choisir une durée minimale.
- 03
Remplir une ligne après chaque pratique.
- 04
Faire le bilan toutes les sept journées.
Garder ces limites en vue
- Réduire ou arrêter si la méditation augmente fortement la détresse.
- Le carnet ne remplace pas un accompagnement professionnel.
Repère OrabelUne ressource pédagogique n’établit aucun diagnostic et ne remplace ni les soins, ni l’accompagnement adapté à une situation personnelle.
Accéder à la ressource
Un outil Orabel à imprimer
Ce fichier a été créé pour Orabel. Il peut être imprimé ou conservé pour un usage personnel.
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