Définition
Une absence relative de bruit ou de parole pouvant favoriser le repos, l’écoute, la contemplation et la perception de soi.
Le silence peut être extérieur, lorsque les sons diminuent, ou intérieur, lorsque l’agitation mentale perd de son intensité. Il peut favoriser l’écoute, la contemplation et le repos. Il peut aussi être inconfortable ou utilisé pour exclure et punir : sa valeur dépend donc de l’intention, du contexte et du consentement.
À retenir
- Créer des espaces sans stimulation
- Écouter ce qui apparaît dans le calme
- Ne pas imposer le silence comme punition
- Alterner silence, parole et relation
Origine du mot et contexte
Le silence est une pratique spirituelle ancienne, présente dans les retraites monastiques, le yoga, le bouddhisme, le quakerisme et différentes voies contemplatives.
Pourquoi est-elle importante ?
Des périodes de silence peuvent réduire la surcharge sensorielle et soutenir l’introspection. Le silence peut aussi être subi ou utilisé comme punition : son sens dépend du contexte.
- Réduire la surcharge sensorielle
- Favoriser la réflexion
- Aider certaines personnes à récupérer
- Devenir difficile lorsqu’il réactive solitude ou anxiété
Comment la pratiquer ?
- Commencer par dix minutes sans écran
- Marcher sans écouteurs
- Créer un espace calme chez soi
- Alterner silence et échange
Idées reçues et points de vigilance
- Le silence n’est pas toujours paisible.
- Se taire ne signifie pas écouter.
- Il ne doit pas servir à éviter indéfiniment un dialogue nécessaire.
Regards de différentes traditions
- Christianisme monastique : grand silence.
- Bouddhisme : retraites silencieuses.
- Quakerisme : culte en silence partagé.
Pour aller plus loin
- Le Silence — Erling Kagge
- Silence — Thich Nhat Hanh