Intention
Avant de commencer
Un parcours sans texte chanté pour observer les matières sonores sans devoir adhérer à une croyance. Il ne remplace pas une pratique de méditation guidée : il offre simplement un cadre d’attention.
Préparation
Installer une écoute attentive
- Choisir un volume modéré.
- S’asseoir confortablement sans rechercher un état spécial.
- Laisser quelques secondes de silence entre les étapes.
Séquence proposée
4 étapes, dans cet ordre
Les liens ouvrent les plateformes dans un nouvel onglet. Vous restez libre de faire une pause ou d’arrêter à tout moment.
Honkyoku et shakuhachi zen
Ouvrir sur Spotify ↗A Bell Ringing in the Empty Sky
Goro Yamaguchi
Commencer par suivre le souffle et ses aspérités.Comprendre la tradition →Minimalisme sacré contemporain
Ouvrir sur Spotify ↗Spiegel im Spiegel
Arvo Pärt
Élargir l’attention à la répétition et à la résonance.Comprendre la tradition →Mantras et chants tibétains
Ouvrir sur Spotify ↗Rain of Blessings
Lama Gyurme & Jean-Philippe Rykiel
Accueillir une pulsation lente et un espace plus ample.Comprendre la tradition →Gamelan rituel balinais
Ouvrir sur Spotify ↗Music of Bali
Gamelan Gong Kebyar of Peliatan
Finir avec une écoute collective plus mobile, sans chercher à tout suivre.Comprendre la tradition →Retour au silence
Pour terminer
Terminer par deux minutes sans musique et observer ce qui reste dans l’écoute.